私人醫院試管嬰兒_備孕都要吃什麼保健品？備孕期可以補充哪些維生素？

　在計劃懷孕之前，備孕是非常重要的一步。備孕的過程中，飲食、運動和保健品的選擇都是備孕成功的關鍵。保健品是備孕中不可或缺的一部分，它們可以幫助調節身體機能、增強免疫力、提高生育能力等。那麼備孕都要吃什麼保健品？備孕期可以補充哪些維生素？

　一、備孕都要吃什麼保健品？

　1.葉酸

　葉酸是備孕中必不可少的一種營養素，它可以幫助減少新生兒神經管畸形的發生率。建議女性在懷孕前三個月開始補充葉酸，並持續至孕期前12周。每天建議攝入400微克的葉酸。

　2.鈣

　鈣對於孕婦和胎兒的健康都非常重要。孕婦需要大量的鈣來滿足胎兒的生長和自身的需求。補充鈣可以有效地預防孕婦貧血、高血壓和早產等疾病。建議孕婦每天補充1000毫克的鈣。

　3.鐵

　孕婦在懷孕期間需要大量補充鐵元素，因為孕期增加的血容量需要更多的鐵來合成紅細胞。缺鐵會導致孕婦貧血，嚴重影響孕婦和胎兒的健康。建議每天攝入30毫克的鐵。

　二、備孕期可以補充哪些維生素？

　1.維生素D

　維生素D可以幫助鈣的吸收和利用，並促進胎兒的骨骼發育。缺乏維生素D會導致孕婦和胎兒骨骼軟化或畸形。建議每天攝入600國際單位的維生素D。

　2.Omega-3脂肪酸

　Omega-3脂肪酸可以促進胎兒大腦和眼睛的發育，同時也有助於孕婦心臟的健康。可以通過飲食或補充魚油、亞麻籽油等來攝取。建議每天攝入1000毫克的Omega-3脂肪酸。

　3.葉黃素

　葉黃素是一種天然的抗氧化劑，可以保護眼睛健康。在懷孕期間，孕婦的眼睛需要更多的營養來維持正常的功能。建議每天攝入6毫克的葉黃素。

　4.維生素E

　維生素E具有很好的抗氧化作用，可以幫助保護孕婦和胎兒的細胞免受自由基的損傷。此外，維生素E還可以提高孕婦的免疫力，預防感染。建議每天攝入15毫克的維生素E。

　備孕期間需要補充足夠的營養素來維持身體健康和提高生育能力。除了上述所提到的保健品之外，還有其他一些可以補充的營養素，如維生素B族、鋅等，但要根據個人身體情況進行選擇。此外，建議在選擇保健品時跟醫生諮詢，以確保能夠安全地使用。