[捐卵助孕公司哪家好]肺活量大有什麼好處？如何鍛鍊我們的肺活量？

　我們都知道每次做體檢都會有一項是來檢測我們身體的肺活量的，一般如果在檢測中瞭解到我們的肺活量不夠時就會建議我們多運動來提高肺活量，那麼今天我們就來了解一下肺活量大有什麼好處？如何鍛鍊我們的肺活量？

　一、肺活量大有什麼好處？

　1、我們有些人羣如果是肺活量比較大的人羣一般我們身體的供氧功能就會更強，因為長時間運動或者學習思考是需要耗費我們身體的較大的氧氣的，一般如果肺活量不足的人羣就很容易出現注意力不集中和胸悶頭暈的現象。

　2、一般肺活量比較大的人羣在高原等缺氧的狀態下會更加容易呼吸到新鮮的空氣，從而不會出現缺氧現象，並且在低氧的狀況下，肺功能強的人會在呼氣和吐氣的時候能力比較強，從而我們的控制聲音的能力也更強，這樣就特別時候當歌手和運動員，並且長期保持自己肺功能強大能有效的讓我的大腦更靈活。

　3、肺活量大的人羣，因為能夠吸氧的更多從而能夠讓我們的細胞和器官組織充滿氧氣從而就能夠增強我們身體的新陳代謝，並且能夠提高我自身的免疫力，所以心肺功能強大的一般年齡雖然會增長但是不會衰老和器官功能下降，從而有助於長壽。

　二、如何鍛鍊我們的肺活量？

　1、多做擴胸運動，我們可以堅持每天做擴胸和胸部伸展的運動五十組左右，一般最好是在每天起牀後和睡覺前，這樣才能有效的防止我們身體肺活量下降的問題。

　2、長期堅持保持一個抬頭提胸的狀態，也是能夠增加我們身體的肺活量的，一般我們身體會獲得氧氣量也會增加，所以堅持保持抬頭提胸會增強我們大腦的一個記憶力。

　3、游泳也是能夠增強我們的肺活量，所以如果我們不會游泳的話，我們可以適當的在水中漫步，並且要保持睡的深度要過腰部，速度要均速有力，我們可以先走十五分鐘然後休息一會再走15分鐘，這樣兩次以上就會有明顯效果。

　4、唱歌也是能夠很好的鍛鍊我們的肺活量，一般我們唱歌時會需要發聲的技巧，從而講究運氣吐氣均勻，這樣才能有效的鍛鍊到我們的肺活量。

　5、多吃一些水果蔬菜，研究表明蘋果和西紅柿能夠有效的幫助我們人體更加順暢的呼吸和提高人體的肺功能。